Sunday, June 3, 2012

သတင္း.....သတင္း


မိခင္မွ သေႏၶသားသုိ႔ HIV ကူးစက္မႈ ကာကြယ္ျခင္းအား အရွိန္ အဟုန္ျမင့္ ေဆာင္ရြက္လ်က္ရွိ

ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ မိခင္မွ သေႏၶသားသို႔ HIV ကူးစက္မႈ ကာကြယ္ျခင္းကို အရွိန္ အဟုန္ျမႇင့္ ေဆာင္ရြက္မႈမ်ား ျပဳလုပ္ ေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ျမန္မာႏုိင္ငံ အစိုးရနဲ႔ UNICEF မွ ပူးေပါင္းၿပီး ကေလးမ်ားနဲ႔ မိသားစုမ်ားကို HIV ေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ကူညီပံ့ပိုးမႈ ေတြကို ေဆာင္ရြက္ ေနၿပီး အဓိက လုပ္ေဆာင္မူ ကေတာ့ မိခင္မွ သေႏၶသားသို႔ HIV ပိုး ကူးစက္ျခင္းကို ကာကြယ္တဲ့ လုပ္ငန္း ျဖစ္တယ္လို႔ Traders ဟိုတယ္မွာ ေမလ ၃၀ ရက္ေန႔က က်င္းပ ျပဳလုပ္တဲ့ စာနယ္ဇင္း ရွင္းလင္းပြဲမွ သိရပါတယ္။
မိခင္ အေနျဖင့္ သေႏၶသားက HIV ေရာဂါပိုး ကူးစက္မႈ ကာကြယ္ရာမွာ ကုိယ္၀န္ရစဥ္ ကတည္းက ကိုယ္၀န္ကို အပ္ရာမွာ အစိုးရ ေဆး႐ံု၊ က်န္းမာေရး ေဆးေပးခန္း ေန ရာေတြမွာ HIV နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး စစ္ေဆးမႈ ေတြကို ခံယူမူမ်ား ျပဳလုပ္သင့္ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စစ္ေဆးခ်က္ ထြက္ရွိလာလို႔ ေရာဂါပိုး ရွိေနပါကလည္း ေဆး၀ါးမ်ားကို ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ကေလးနဲ႔ မိခင္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ကာကြယ္ ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဆိုပါ စစ္ေဆးမူနဲ႔ ေဆးေသာက္ သံုးျခင္းေတြျဖင္း ၎တို႔ အိမ္ေထာင္ဖက္မ်ားရဲ႕ က်န္းမာေရး ကိုလည္း အကာအကြယ္ ေပးရာ ေရာက္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ေဆးပညာ ဆိုင္ရာ အသိပညာနဲ႔ ကာကြယ္မႈေတြ ျပဳလုပ္ဖို႔ အတြက္ လူငယ္မ်ား၊ Media မ်ားအေနနဲ႔ ပိုမိုၿပီး က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ ေဆာင္ရြက္ သင့္သလို ျပည္တြင္း၊ ျပည္ပ မွာရွိတဲ့ NGO မ်ားဆီကပါ အေထာက္ အပံ့မ်ား ယခုထက္ ပိုမို လိုအပ္ေန ေသးတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
MRTV-4မိခင္မွ သေႏၶသားသုိ႔ HIV ကူးစက္မႈ ကာကြယ္ျခင္းအား အရွိန္အဟုန္ျမင့္ ေဆာင္ရြက္လ်က္ရွိ

ျပည္တြင္းရွိ HIV ကူးစက္ခံ ရေသာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္မ်ားအား UNICEFမွ ေထာက္ပံ့ သြားရန္ရွိ

 ကုလသမဂၢ ကေလးမ်ား ရန္ပံုေငြ အဖြဲ႔ UNICEF မွ ျပည္တြင္းရွိ HIV ကူးစက္ ခံခဲ့ရတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္မ်ားရဲ႕ HIV ပိုး ကူးစက္တာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ကာကြယ္ျခင္း၊ ကုသမႈ ေတြနဲ႔ ျပဳစု ေစာင့္ေရွာက္ ေပးျခင္း မ်ားကို ေထာက္ပံ့ေပး သြားဖုိ႔ ရွိတယ္လုိ႔ ေမလ ၃၀ ရက္ေန႔က ထရိတ္ဒါး ဟိုတယ္မွာ ေဟာေျပာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ HIV ေဆြးေႏြးပြဲမွ တာ၀န္ရွိသူ တစ္ဦးရဲ႕ ေျပာျပခ်က္ အရ သိရပါတယ္။
UNICEF အေနနဲ႔ ဒီလို UNICEF ကူးစက္ခံ ရမႈေတြကို ေထာက္ပံ့ ေပးရာမွာ ပညာေရး အကူအညီ ဆက္လက္ ေထာက္ပံ့ ေပးေနတာနဲ႔ ၎တုိ႔ရဲ႕ဘ၀ရပ္တည္ႏုိင္ဖု႔ိအတြက္ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းမ်ား ဆုိင္ရာ ကူညီမႈေတြကို ေထာက္ပံ့ ေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီလို ေထာက္ပံ့ ေပးမႈအတြက္ ေငြေၾကး ရန္ပံုေငြကို ျပည္တြင္းရွိ အစိုးရ အဖြဲ႔အစည္းမ်ား၊ အစိုးရ မဟုတ္တဲ့ NGO အဖြ႔ဲအစည္းမ်ား ထံမွ ေတာင္းခံ သြားမွာျဖစ္ၿပီး UNICEF အေနနဲ႔ ကလည္း HIV ျဖစ္ေနတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္ ေတြကို ပံ့ပိုးမႈေတြကို Global Fan မွ အလွဴေငြမ်ား ေကာက္ခံၿပီး ပံ့ပိုးမႈေတြ ဆက္လက္ လုပ္ကိုင္ေပး သြားမွာ ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
ဒီလို ေထာက္ပံ့ ေပးမႈေတြ လုပ္ကိုင္ ေပးျခင္း အျပင္ ျပည္သူမ်ား အေနနဲ႔လည္း HIV ကူးစက္ခံ ရသူမ်ားကို ကူညီေဖးမ ေပးရမွာ ျဖစ္သလို မီဒီယာမ်ားနဲ႔ လူငယ္မ်ား ကိုယ္တုိင္ကပါ HIV နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ကိစၥေတြကို ပူးေပါင္း ေဆာင္ရြက္ ရမွာ ျဖစ္တယ္လုိ႔ ကုလသမဂၢ ကေလးမ်ား ရန္ပံုေငြ အဖြဲ႔ UNICEF မွ တာ၀န္ရွိသူ တစ္ဦးရဲ႕ ေျပာျပခ်က္ အရ သိရပါတယ္။

Saturday, June 2, 2012

ျပည္ၾကီးငါးႏွင့္ ငရုတ္ခ်ိဳေဆာ့စ္ခ်က္နည္း၊ ပုစြန္ဆိတ္ေၾကာ္နဲ႕ ကန္စြန္းရြက္ခ်ဥ္ေရဟင္း

ငါး..ငါး...ကြၽန္ေတာ္ ထမင္းစားတိုင္း ငါးဟင္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးေတာ့ပါေနတတ္ပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းကလည္းေျပာတယ္ မင္းက ငါးအမ်ိဳးမ်ိဳး ကိုစားေနေတာ့တာပဲတဲ့။ ဟုတ္လည္းဟုတ္တယ္ ကြၽန္ေတာ္က ငါးကို ေရလဲစားတာေလ။ တျခားအသားေတြကိုေတာ့ တစ္ခါတေလပဲ စားျဖစ္ပါတယ္။ အခုလည္း ရန္ကုန္ေရာက္မွ စားျဖစ္ရတဲ့ ျပည္ၾကီးငါးကို ငရုတ္ခ်ိဳေဆာ့စ္နဲ႕ခ်က္မယ္။ ပုစြန္ဆိတ္ေလးေတြေၾကာ္ျပီး ကန္စြန္းရြက္ခ်ဥ္ေရဟင္းခ်က္စားၾကည့္ၾကမယ္ေနာ္။

ျပည္ၾကီးငါးႏွင့္ ငရုတ္ခ်ိဳေဆာ့စ္ခ်က္နည္း

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
ျပည္ၾကီးငါး (အေကာင္ၾကီး) - ငါးဆယ္သား
ငရုတ္ခ်ိဳေဆာ့စ္ (ရယ္ဒီမိတ္) - စတီးဇြန္းေသး ၂ဇြန္း
ၾကက္သြန္ျဖဴ - ၁၀ျမႊာ
ၾကက္သြန္နီ (ဥၾကီး) - တစ္ဥ
နံနံပင္ - အနည္းငယ္
ခ်င္း - လက္တစ္ဆစ္
ဆား၊သၾကား - သင့္ရံု
ဆီ - သံုးက်ပ္သားခန္႕

ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္ပံု
ျပည္ၾကီးငါးကို အညစ္အေၾကးနဲ႕ အရိအရြဲမ်ားစင္ေအာင္ ျပဳလုပ္၍ ေရႏွင့္ ႏွစ္ထပ္သံုးထပ္ ျပန္ေဆးပါ။ ျပည္ၾကီးငါးကို ငရုတ္ခ်ိဳေဆာ့စ္၊ ဆား၊ သၾကားတို႕နဲ႕ နယ္ထားပါ။ (ျပည္ၾကီးငါးကို ဆားအနည္းငယ္မွ်သာ ထည့္နယ္ပါ။ ငါးက အငန္ဓာတ္ရွိတဲ့အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။) ၾကက္သြန္အနီ၊အျဖဴ၊ခ်င္းကို အခြံႏႊာေရေဆးျပီး ညက္ေအာင္ေထာင္းပါ။ နံနံပင္ကို သဲမ်ားစင္ေအာင္ ေရေဆးထားပါ။ ျပီးရင္ ဆီပူအိုး ထဲမွာ ၾကက္သြန္မ်ားထည့္ ဆီသတ္ပါ။ ၾကက္သြန္မ်ားႏြမ္းလာရင္ နယ္ျပီးႏွပ္ထားတဲ့ ျပည္ၾကီးငါးမ်ားကိုထည့္၍ သမေအာင္ေမႊျပီး အဖံုး အုပ္ထားပါ။ ျပည္ၾကီးငါးခ်က္ရာတြင္ ေရထည့္ရန္မလိုပါ။ ၁၅မိနစ္ခန္႕တည္ျပီး ဆီျပန္လာရင္ နံနံပင္ အုပ္ခတ္လိုက္ပါ။

ငရုတ္ခ်ိဳ အရသာေလးနဲ႕ နံနံပင္အနံ႕ေလးသင္းေနျပီး ထမင္းျမိန္ေစမယ့္ဟင္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

ပုစြန္ဆိတ္ေၾကာ္ ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္ပံု
ပုစြန္ဆိတ္ - အစိတ္သား (ေရေဆးျပီး ဆား၊သၾကား နယ္ထားပါ)
ဆီ - ခုႏွစ္က်ပ္ခြဲသား
ဆား၊သၾကား - အနည္းငယ္စီ

ဆီပူအိုးထဲတြင္ ပုစြန္ဆိတ္ကေလးမ်ားကို ေရႊ၀ါေရာင္သန္းျပီး ၾကြပ္ရြလာတဲ့အထိေၾကာ္၍ ပန္းကန္တစ္ခ်ပ္ထဲမွာ ဆယ္ထားပါ။ ေနာက္ တစ္နည္းကေတာ့ ပုစြန္ဆိတ္ကေလးမ်ားထဲတြင္ ဂ်ံဳမႈန္႕အနည္းငယ္ ထည့္နယ္၍လည္း ေၾကာ္စားႏိုင္ပါတယ္။

ကန္စြန္းရြက္ခ်ဥ္ေရဟင္း ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္ပံု
ကန္စြန္းရြက္ (အစည္းၾကီး) - ၁စည္း (အရြက္ႏွင့္အရိုးမ်ားေျခြျပီး ေရေဆးထားပါ။)
ပုစြန္ေျခာက္မႈန္႕ - စတီးဇြန္းေသး ၂ဇြန္း
မွ်င္ငါးပိ(အခ်ိဳစား) - ကြမ္းသီးလံုးခန္႕
ခရမ္းခ်ဥ္သီး (၂လံုး) - ေရေဆးျပီး ေလးစိတ္ စိတ္ထားပါ။
ၾကက္သြန္ျဖဴ ၅ျမြာ - ထုေထာင္းထားပါ။
ဆား၊သၾကား - အနည္းငယ္စီ
မန္က်ည္းသီးမွည့္ - အနည္းငယ္
(ပုစြန္ေျခာက္မႈန္႕ မၾကိဳက္လွ်င္ ငါးအသား သံုးႏိုင္ပါတယ္။)

ခ်က္ျပဳတ္ရန္ ျပင္ဆင္ျပီးရင္ အေနေတာ္ ဒန္အိုးထဲတြင္ ေျခြထားတဲ့ကန္စြန္းရြက္မ်ား၊ ပုစြန္ေျခာက္မႈန္႕၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ မွ်င္ငါးပိနဲ႕ အခ်ိဳ၊ အငန္အားလံုးထည့္၊ ေရကိုသင့္တင့္ရံုထည့္ျပီး ဟင္းရည္ ဆူပြက္လာတဲ့အထိ တည္ပါ။
ဟင္းရည္ ဆူပြက္လာျပီး အရြက္မ်ား အစိမ္းနံ႕ေပ်ာက္၍ ႏူးအိသြားျပီဆိုလွ်င္ ခ်ဥ္ေရဟင္း သံုးေဆာင္လို႕ရပါျပီ။

Friday, June 1, 2012

သင့္ Firefox Web Browser ကိုျမန္ေအာင္ဘယ္လိုျပဳျပင္မလဲ


Web Browser ေတြဟာ Internet ထဲကို ဝင္ေရာက္ဖို႔အတြက္ တံခါးေပါက္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။  ဒီလို တံခါးေပါက္ေတြနဲ႔ ဆင္တူတဲ့ Web Browser  ေတြဟာ အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ လိုရင္းေနရာေတြကို ေရာက္ရွိႏိုင္ဖို႔အတြက္ ျမန္ဆန္မႈေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီတစ္ပတ္ရဲ႕ Ten Things ကိုေတာ႔ လူသံုးမ်ားတဲ့ Firefox Web Browser ကို ဘယ္လို ျမန္ဆန္ေအာင္ အသံုးျပဳႏိုင္မယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။


၁။ Extentions ေတြကို ေလွ်ာ႔ခ်ပါ။

Extentions ေတြဟာ Firefox အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြထဲက တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Firefox ရဲ႕ လူႀကိဳက္မ်ားရတဲ့ ကိစၥရပ္ေတြထဲမွာလည္း Extentions ေတြဟာ အဓိက အေၾကာင္းအရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုပါပဲ Firefox ရဲ႕  Startup Time ကို ၾကာျမင့္ေစတာဟာလည္း Extentions ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အသံုးနည္းတဲ့ Extentions ေတြကို Disable ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ အသံုးမျပဳျဖစ္တဲ့ Extentions ေတြကို Remove ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ သင့္  Firefox  Startup  Time  ကို တိုေတာင္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ Browsing History မ်ားကို ရွင္းလင္းပါ။

Browsing  History  ေတြဟာ Browser မ်ားအတြက္ ေလးလံေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြထဲက တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Browser တစ္ႀကိမ္ အဖြင့္အပိတ္လုပ္တိုင္း History Clear ျပဳလုပ္စရာ မလိုအပ္ေပမယ့္ Shut Down ခ်ၿပီးခ်ိန္ေတြမွာေတာ့ ျပဳလုပ္ထားသင့္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေသာ Link မ်ားဟာ Browser Connect ေတြ ရွိတဲ့အတြက္ ေလးလံမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၃။ Tab ေတြ အမ်ားႀကီး ဖြင့္တာကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။

တခ်ိဳ႕ေသာ သံုးစြဲသူမ်ားဟာ Browser ေတြကို Tab  အမ်ားႀကီးနဲ႔ သံုးၾကတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ Tab ေတြဟာ Web Browsing မွာ မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျပဳေပမယ့္၊ Tab အေရအတြက္ မ်ားလာတာနဲ႔အမွ် Browser ရဲ႕ ေလးလံေႏွးေကြးမႈဟာလည္း သိသာလာပါတယ္။ Tab တစ္ခုခ်င္းစီမွာ အသံုးျပဳထားတဲ့ Feature ဟာ Browser တစ္ခုလံုး အေပၚမွာ သက္ေရာက္တဲ့အတြက္ Loading Time ပါ ၾကာျမင့္ သြားတတ္ပါတယ္။

၄။ Browser Page Load ကို  ျမႇင့္တင္ပါ။

Browser ရဲ႕ Page Load Time ဟာလည္း Browser တစ္ခုအတြက္  အေရးပါတဲ့ အေၾကာင္းအရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Browser Page Load ကို ျပင္ဆင္ဖို႔အတြက္ေတာ့ Browser ရဲ႕ Address  Bar  မွာ about:config  လို႔ ရိုက္ထည့္ရမွာ ျဖစ္ၿပီး၊ Browser Configer Setting ထဲကို ဝင္ေရာက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ browser.bookmarks.max.backups ရဲ႕ Value ကို 10(or)11 အျဖစ္ ျပင္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ Firefox 3.5 မွာသာ ျဖစ္ၿပီး၊ ေနာက္ဆံုး Version  မွာေတာ့ Value ဟာ 10 ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ Bookmarks ေတြကို အစီအစဥ္တက် ထားပါ။

Bookmarks   ေတြဟာ Browser ေတြအတြက္ အသံုးဝင္တဲ့ Feature တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ Bookmark ေတြဟာ မ်ားျပားလြန္းလာရင္လည္း မလိုအပ္တဲ့ ေလးလံမႈေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ Software Update ျပဳလုပ္ခ်ိန္မွာ Bookmark ေတြရဲ႕ အစီအစဥ္ မက်နမႈဟာ အခ်ိန္မ်ားစြာ ကုန္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၆။ Firefox ကို အသံုးမျပဳခ်ိန္မွာ ပိတ္ထားပါ။

Firefox  ရဲ႕ သဘာဝကေတာ့ Loading  ျပဳလုပ္ခ်ိန္မွ မဟုတ္ဘဲ တျခားအခ်ိန္ေတြမွာ Computer ရဲ႕ Memory ကို သံုးစြဲမႈပမာဏကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔  အသံုးမျပဳခ်ိန္မွာ Firefox ကုိ ပိတ္ထားျခင္းအားျဖင့္ စတင္ အသံုးျပဳခ်ိန္မွာ ေလးလံေႏွးေကြးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၇။ အသံုးမျပဳတဲ႔ Tools Bar ေတြကို ျဖဳတ္ပစ္ပါ။

Software တခ်ိဳ႕ကို Install ျပဳလုပ္ခ်ိန္မွာ Browser မွာ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳဖို႔အတြက္ Tools Bar ေလးေတြ ပါဝင္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီ Tools Bar ေတြမွာလည္း Online Connect ေတြ ရွိတဲ့အတြက္၊ Loading ေတြ ရွိလာပါတယ္။ အသံုးျပဳဖုိ႔ လိုအပ္တဲ့ Tools Bar ေတြဟာ ကိစၥမရွိေပမယ့္၊ အသံုးမလိုတဲ့ Tools Bar ေတြကိုေတာ့ ျဖဳတ္ထားသင့္ပါတယ္။

၈။ စက္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ပိုင္းအေပၚ မူတည္၍ Appearance ကို အသံုးျပဳပါ။

Firefox  ရဲ႕ Appearance နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး Theme ေတြက Online  မွာ မ်ားစြာ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္အေနနဲ႔ကေတာ့ Browser ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈအပိုင္းမွာ ပိုမို ေလးလံသြားတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ စက္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ ျမင့္မားေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မသိသာေပမယ့္ စက္အနိမ့္ေတြမွာ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သိသာတဲ့ ေလးလံမႈေတြကို ႀကံဳေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၉။ Update Version တိုင္းကို အသံုးျပဳဖို႔ စဥ္းစားပါ။

Firefox  ဟာ မၾကာခဏဆိုသလိုမ်ိဳး Update Version ထြက္တဲ့ Browser အမ်ိဳးအစားတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Online အစဥ္အျမဲ သံုးစြဲသူမ်ားအတြက္ Update ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ error မရွိေပမယ့္၊ တစ္ခါတစ္ရံ သံုးစြဲသူမ်ားအတြက္ Browser Update နဲ႔အတူ Extention Update ပါ ျပဳလုပ္ဖို႔ လိုအပ္လာတတ္ပါတယ္။  ဒီလိုျပသနာမ်ိဳးေတြေၾကာင့္ Browser Crash ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။

၁၀။ Firefox Browser အေၾကာင္းကို ေလ့လာပါ။

Firefox  အသံုးျပဳတတ္ျခင္းဟာ လူတိုင္းနီးပါ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ ကိစၥရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြမ္းက်င္စြာ အသံုးျပဳႏိုင္ဖို႔ အတြက္ေတာ့ သက္ဆိုင္ရာ Officail Site မွ တစ္ဆင့္ ေလ့လာႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာအေနနဲ႔ ေျပာရမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ about:config လိုမ်ိဳး Setting ကို ဝင္ေရာက္ မျပဳျပင္ခ်ိန္အတြင္းမွာေတာ့ သိထားသင့္တဲ့ ကိစၥရပ္ေတြကို ေလ့လာထားသင့္ပါတယ္။ မွားယြင္းတဲ့ ျပဳျပင္ ျပင္ဆင္မႈေတြဟာလည္း မလိုလားအပ္တဲ့ ေႏွးေကြး ေလးလံမႈေတြကို ႀကံဳေတြ႕ေစပါတယ္။
Credit: http://shwemantarlaywaiyan.blogspot.com/2012/05/web-browser-firefox.html

Thursday, May 31, 2012

သတင္း...သတင္း

(၁) HIV Positive ျဖစ္ေနေသာ ကစားသမားကို ကစားခြင့္ ျပဳသင့္သလား

အခုတေလာ က်ယ္က်ယ္ေလာင္ေလာင္ ၾကားရသည့္ သတင္းက ျမန္မာ ေနရွင္နယ္လိဂ္တြင္ HIV Positive ျဖစ္ေနေသာ ကစားသမားကို ၀င္ေရာက္ ကစားခြင့္ျပဳေရး၊ မျပဳေရးလြန္ ဆြဲေနေသာကိစၥ ျဖစ္သည္။ တစ္ခ်ိဳ႕က ကစားခြင့္ ေပးလိုက္လ်င္ က်န္ကစားသမား မ်ားကို ထိခိုက္မွာ စိုးရိမ္ၿပီး တားၾကသည္။ တစ္ခ်ိဳ႕က ကစားခြင့္ ေပးရမည္ဟု ေျပာၾကသည္။ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ သနားပါတယ္၊ သူလည္း ကစားခ်င္မွာေပါ့ ဆိုသည့္ ခပ္ေပါ့ေပါ့ မွတ္ခ်က္ႏွင့္ပင္ သက္ျပင္းခ်ကာ ျပန္သြားၾက၏။ ထိုေန႔ အျပန္လမ္းတြင္ ကၽြန္ေတာ္ ေခါင္းခဲေနသည္မွာ အမွန္ပင္။ မည္သည့္ဘက္က ရပ္တည္ရမည္ မေတြးတတ္။ ကၽြန္ေတာ္ ေရြးခ်ယ္မႈ မမွားလိုေပ။ ဒီကိစၥမွ မွားမွာေၾကာက္ၿပီး လက္ေရွာင္ျခင္း မ်ိဳးလည္း မလုပ္လို။ ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္ခင္ေသာ ဆရာ၀န္ တစ္ေယာက္ႏွင့္ ေဆြးေႏြးခဲ့ရာ အေျဖတစ္ခု ရရွိခဲ့သည္။

HIV ႏွင့္ အားကစား စပ္ႏြယ္မႈမ်ားကို ကၽြန္ေတာ္ အင္တာနက္မွ ရွာေဖြစုေဆာင္း ၿပီးဖတ္႐ႈရသည္။ ကံအားေလ်ာ္စြာ Sports Science Exchange အတြဲ(၈) စာအုပ္ပါ Contagious  Infections in Competitive Sports (အမ်ားႏွင့္ ယွဥ္ၿပိဳင္ရေသာ အားကစား နည္းမ်ားတြင္ ကူးစက္ေရာဂါ ကူးစက္မႈ) ဆိုသည့္အေၾကာင္း အရာေလးကို ေတြ႕ခဲ့ရသည္။ HIV Positive အေၾကာင္းကို အဓိကထား ေရးသားထားသည္။  HIV ပိုးမွာ ေခၽြးမွတစ္ဆင့္ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး မကူးစက္ပါ။ မ်က္ရည္ႏွင့္ တံေတြးတို႔တြင္ HIV ပိုး ရွိႏိုင္ေသာ္လည္း တံေတြးႏွင့္ မ်က္ရည္မွ ကူးသည့္ အေထာက္အထားမ်ား ယေန႔တိုင္ ကမာၻ၌ မရွိေသးေပ။ HIV ပိုး အဓိက ကူးစက္ႏိုင္သည္မွာ ေသြး၊ သုတ္၊ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါမွ ထြက္ေသာ အရည္မ်ားမွ ကူးစက္ႏိုင္သည္။

အားကစား နယ္ပယ္တြင္ HIV ပိုး ကူးစက္မည့္ အႏၲရာယ္မွ ယွဥ္ၿပိဳင္ေနစဥ္ အခ်ိန္အတြင္း ေသြးထြက္သည့္ ျဖစ္ရပ္မွလြဲ၍ အျခားမရွိပါ။ အီတလီလိဂ္ ၿပိဳင္ပြဲ တစ္ခုတြင္ HIV Positive ရွိေသာ ကစားသမား တစ္ေယာက္ႏွင့္ HIVပိုး မရွိသူဟု ထင္ရေသာ ကစားသမားတို႔ ေခါင္းယွဥ္ တိုက္ရာမွ ပိုးရွိေသာ ကစားသမား နဖူးကြဲသြားၿပီး ေသြးမ်ား ပန္းထြက္ခဲ့ပါသည္။  ပြဲအၿပီး ႏွစ္လအၾကာတြင္ အဆိုပါ ကစားသမားလည္း HIV Positive ပိုး ကူးစက္ခံေန ရေၾကာင္းေတြ႔ ရွိခဲ့ရ၏။ သို႔ေသာ္ ေဘာလံုး ကြင္းထဲမွ ျဖစ္ရပ္ေၾကာင့္ ကူးစက္ေၾကာင္း ခိုင္လံုေသာ အေထာက္အထား မေတြ႔ရွိခဲ့ပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်မွာ အဆိုပါ ကစားသမားမွာ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္မီ HIV ပိုး ရွိေနျခင္းက ပိုမ်ားေနသည္။

ခြန္ႏွင့္အားႏွင့္ ကစားေသာ အေမရိကန္ ေဘာလံုး (ရက္ဘီ)တြင္ ပ်မ္းမွ် ႏွစ္ပြဲလွ်င္ ၄ႀကိမ္ခန္႔ ေသြးထြက္ သံယိုမႈ ျဖစ္ေသာ္လည္း ပိုးရွိ ကစားသမားမွ က်န္ကစားသမားသို႔ ကူးစက္ျခင္း လံုး၀မရွိေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္။ အလားတူပင္ အျခား ေသြးထြက္ သံယိုကစား နည္းမ်ားျဖစ္သည့္ လက္ေ၀ွ႔၊ နပန္းႏွင့္ ေရခဲျပင္ ေဟာ္ကီမ်ားတြင္လည္း ကစားေဖာ္မ်ားကို HIV ပိုး ကူးစက္မႈ မရွိေၾကာင္း စစ္ေဆး ေတြ႔ရွိခဲ့ရသည္။ အေမရိကန္ ေဘာလံုး (ရက္ဘီ)တြင္ သုေတသန ျပဳလုပ္ခ်က္အရ တစ္သန္းႀကိမ္ တစ္ႀကိမ္သာ ကူးစက္ႏိုင္ေၾကာင္း ခန္႔မွန္းထားေၾကာင္း သိရသည္။ ထိခိုက္ ပြန္းပဲ့ ဒဏ္ရာေၾကာင့္ HIV Positive ပိုးကူးစက္ရန္ အခြင့္အေရးမွာ ၀.၃ ရာခိုင္ႏႈန္းပင္ ရွိသည္။ ထို႔အျပင္ လက္ရွိ အခ်ိန္အထိ အားကစားၿပိဳင္ပြဲ၌ ယွဥ္ၿပိဳင္ရင္း ကစားသမားမွ ကစားသမားသို႔ ကူးစက္သည့္ ျဖစ္ရပ္ လံုး၀မရွိေသး ျခင္းပင္ျဖစ္သည္။

HIV ပိုး ရွိေသာ ကစားသမားမွ ကူးစက္ပ်ံ႕ပြားမည္ကို စိုးရိမ္ျခင္း ျပႆနာ

အားကစား ၿပိဳင္ပြဲတြင္ ပါ၀င္ေသာ ကစားသမားမ်ား ကူးစက္ခံရရန္ အလြန္႔အလြန္ နည္းပါးပါသည္။ ကမာၻ႔ က်န္းမာေရး အဖြဲ႕ WHO က ခ်မွတ္ထားသည့္ ကူးစက္ျခင္း ထိန္းခ်ဳပ္နည္းပါ ညႊန္ၾကားခ်က္ အတိုင္း ျပဳလုပ္ေသာ အားကစား ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ ၀န္ထမ္း မ်ားကိုကူးရန္ ရာခိုင္ႏႈန္း အလြန္႔အလြန္ပင္ နည္းပါးပါသည္။ နည္းျပ၊ ေလ့က်င့္ေရးမွဴး၊ ၿပိဳင္ပြဲ တာ၀န္ရွိ ၀န္ထမ္းမ်ားႏွင့္ ပရိသတ္ကို ကူးစက္ရန္ မျဖစ္ႏိုင္ပါ။

The Victorian Equal Opportunity Act

ၾသစေၾတးလ် လူ႔အခြင့္အေရး ေကာ္မရွင္ တစ္ခုျဖစ္သည္ The Victorian Equal Opportunity & Human Rights Commission က The Victorian Equal Opportunity Act ဥပေဒ တစ္ရပ္ကို ထုတ္ျပန္ထားသည္။ ၎ဥပေဒအရ HIV အသည္း ေရာင္အသား၀ါ ဘီပိုးႏွင့္ စီပိုး ရွိသူမ်ားကို အားကစားအသင္း တစ္သင္းတြင္ မေရြးခ်ယ္ျခင္း၊ ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ေရာက္ ယွဥ္ၿပိဳင္ခြင့္ မေပးျခင္းတို႔မွာ တရားမ၀င္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားၿပီး HIV ပိုးရွိ သူသည္ နည္းျပ၊ အားကစား အသင္း၊ အားကစား အဖြဲ႕အစည္းမ်ားကို ဖြင့္ဟမေျပာဘဲ ထိန္ခ်န္ ထားႏိုင္ခြင့္ ရွိသည္။ ၎တို႔တြင္ HIV ပိုး ရွိေနေၾကာင္းကို လ်ဳိ႕၀ွက္ထားရန္ အခြင့္အေရး အျပည့္ရွိသည္ဟု ေဖာ္ျပထားသည္။

ကာကြယ္ တားဆီးျခင္း အဆင့္မ်ား

HIV, အသည္းေရာင္ အသား၀ါ ဘီပိုးႏွင့္ စီပိုး ကူးစက္ခံရမႈ ကာကြယ္ျခင္း လုပ္ငန္းမ်ား ႐ိုးရွင္းၿပီး ေငြကုန္ေၾကးက် သိပ္မရွိပါ။ ကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံမႈ ထိန္းခ်ဳပ္ေရး ေပၚလစီမ်ားကို တက္ကၽြမ္းသူမ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးၿပီးေရး ဆြဲေဖာ္ျပရန္၊ HIV ႏွင့္ ကူးစက္ေရာဂါ အသိပညာေပး အစီအစဥ္မ်ား ျပဳလုပ္၍ ႀကိဳတင္ ေလ့က်င့္မႈမ်ား ျပဳလုပ္ထားရန္ စသည့္ အခ်က္မ်ား လိုအပ္ေပသည္။

ကာကြယ္ တားဆီးရန္ အခ်က္မ်ား ဆိုရာတြင္ ေဘာလံုး အဖြဲ႕ခ်ဳပ္ႏွင့္ အသင္းမ်ား အားလံုး စုေပါင္း လုပ္ေဆာင္ရမည့္ ကိစၥ ျဖစ္ေပသည္။ ျမန္မာ ေနရွင္နယ္လိဂ္တြင္ HIV Positive ရွိမရွိ ေဆးစစ္ေသာ အသင္းမ်ား ရွိသလို မစစ္ေဆးေသာ အသင္းမ်ားလည္း ရွိေပသည္။ ထို႔ေၾကာင္ HIV Positive ရွိေသာ ကစားသမားကို ခြင့္ျပဳသည္ ျဖစ္ေစ၊ မျပဳသည္ ျဖစ္ေစ ကူးစက္ေရာဂါဆိုင္ရာ ေပၚလစီမ်ားႏွင့္ လႈပ္ရွားမႈ ပညာေပးမႈမ်ား လိုအပ္ေနၿပီ ျဖစ္သည္။ HIV Positive ျဖစ္ေနေသာ ကစားသမားကို ကစားခြင့္ျပဳ သင့္သလား။

ဒီသတင္း ၾကားၾကားျခင္း ဘယ္လိုဆံုးျဖတ္ ခ်က္ခ်ရမလဲ ဆိုတာ မသိခဲ့ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ တက္ကၽြမ္းတဲ့ ကူးစက္ေရာဂါကု ဆရာ၀န္ႀကီးေတြ၊ ပညာရွင္ေတြ ျပဳစုထားတဲ့ HIV ႏွင့္ Sports အေၾကာင္းေတြ ဖတ္လိုက္ရသည့္ အတြက္ အျမင္ရွင္း သြားခဲ့သည္။

ေပါက္ၿပဲ ဒဏ္ရာမွ HIV ကူးစက္ ခံရရန္ အခြင့္အေရးမွာ ၀.၃ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ရွိၿပီး အဓိက ကူးစက္ရန္ အမ်ားဆံုး အခြင့္အေရးမွာ ေသြးသြင္းျခင္းကာ ၉၀ရာခိုင္ႏႈန္း ကူးစက္ႏိုင္သည္။ ေခၽြး၊ တံေတြး၊ ပစၥည္းမ်ား အတူတကြ အသံုးျပဳျခင္း၊ လက္ဆြဲ ႏႈတ္ဆက္ျခင္း၊ ေပြ႔ဖက္ျခင္းတို႔ျဖင့္ မကူးစက္ပါ။ အေမရိကန္ ရက္ဘီတြင္ ေလ့လာ ေတြ႕ရွိခ်က္အရ HIV Positive ရွိသူႏွင့္ အႀကိမ္တစ္သန္း ေသြးထြက္သံယို ထိခိုက္လ်င္ပင္ ကူးစက္ျခင္း မရွိဟု ခန္႔မွန္းထြက္ခ်က္ ထားပါသည္။

ထိုေနရာတြင္ ျမန္မာ ေနရွင္နယ္လိဂ္ႏွင့္ ျဖစ္ရပ္တူေသာ အျဖစ္အပ်က္ တစ္ခု ရွိေနပါေသးသည္။ ထိုအျဖစ္အပ်က္မွာ နယ္သာလန္ လိဂ္တြင္ ျဖစ္ပြားခဲ့ျခင္း ျဖစ္ၿပီး ေတာ္၀င္ နယ္သာလန္ ေဘာလံုး အဖြဲ႕ခ်ဳပ္ အႀကီးအက်ယ္ အက်ပ္႐ိုက္ ခဲ့ရသည္။ ေဂ်ာ့ကိုမိုလ္ ဆိုသည့္ ကစားသမား တစ္ဦးသည္ HIV ပိုးေတြ႕ရွိခဲ့ေၾကာင္း Vitesse အသင္း ဥကၠ႒ ဂ်ိဳးဗင္ဆင့္က ေၾကညာခဲ့သည္။ ကိုမိုလ္သည္ ေဟာ္လန္ ေဘာလံုး ေလာက၏ ပထမဆံုး HIV ပိုး ရွိေသာ ကစားသမား ျဖစ္လာၿပီး ၎ကိစၥမွာ တုန္လႈပ္ဖြယ္ ျပႆနာႀကီး ျဖစ္လာခဲ့သည္။ အသင္းမ်ား အားလံုး မိမိ ကစားသမား မ်ားကို အလ်င္အျမန္ ေဆးစစ္ၾကသည္။ ကစားေနစဥ္ ကိုမိုလ္ထံမွ ေရာဂါပိုး ကူးစက္မည္ေလာ ဆိုသည့္ ေမးခြန္းမ်ား ေပၚထြက္လာသည္။ ထုိအခိုက္အတန္႔တြင္ နယ္သာလန္ ေဘာလံုး အဖြဲ႕ခ်ဳပ္က ကိုမိုလ္၏ ကစားခြင့္ကို ပိတ္ပင္ခံသည္။ သို႕ေသာ္ ကိုမိုလ္ ကံေကာင္းပါသည္။ အမ်ိဳးသား သုေတသန စစ္တမ္းမ်ား အရ ၿပိဳင္ပြဲအတြင္းမွ ေရာဂါပိုး ကူးစက္ရန္ အခြင့္အေရးမွာ ၀.၁ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ရသည္။ ထိုစစ္တမ္း ရရွိၿပီးေနာက္ ကိုမိုလ္ကို နယ္သာလန္ ေဘာလံုး အဖြဲ႕ခ်ဳပ္က ေဘာလံုးျပန္ ကစားခြင့္ကို အလ်င္အျမန္ ခြင့္ျပဳေပးခဲ့သည္။
ဒီကေန႔ရဲ႕ ႀကီးမားတဲ့ ေရာဂါမွာ အနာႀကီး ဒါမွမဟုတ္ တီဘီ မဟုတ္ပါဘူး။ ဥေပကၡာ ျပဳခံရတဲ့ ခံစားမႈသာ အႀကီးမားဆံုး ေရာဂါပါ…

ဤအျဖစ္အပ်က္မွာ ျမန္မာ ေနရွင္နယ္လိဂ္တြင္ ျဖစ္ပ်က္ေနေသာ HIV Positive ျဖစ္ေနေသာ ကစားသမားကို ၀င္ေရာက္ ကစားခြင့္ ျပဳေရး၊ မျပဳေရး လြန္ဆြဲေနေသာ ကိစၥႏွင့္ ဆင္တူေနပါသည္။ ထိုအခ်က္အလက္ မ်ားမွာ HIV Positive ရွိေနေသာ ကစားသမားကို ကစားခြင့္ ေပးသင့္၊ မေပးသင့္ ရွင္းရွင္းလင္းလင္း သိရွိႏိုင္ေပသည္။

The biggest disease today is not leprosy or tuberculosis, but rather the feeling of being unwanted.
ဒီကေန႔ရဲ႕ ႀကီးမားတဲ့ ေရာဂါမွာ အနာႀကီး ဒါမွမဟုတ္ တီဘီ မဟုတ္ပါဘူး။ ဥေပကၡာျပဳခံရတဲ့ ခံစားမႈသာ အႀကီးမားဆံုးေရာဂါပါ။

ဒီစကားကိုေတာ့ ကူးစက္ ေရာဂါသည္ေတြကို ခြဲျခား ဆက္ဆံျခင္း၊ ပစ္ပယ္ျခင္း ေတြေၾကာင့္ သူတို႔ ခံစားေနရတဲ့ စိတ္ခံစားမႈကို ကူးစက္ေရာဂါထက္ ဆိုး၀ါးတဲ့ ေရာဂါတစ္ခုလို႔ တင္စားေျပာဆို သြားခဲ့တဲ့ မာသာထရီဇာရဲ႕ စကားတစ္ခြန္းပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ ဘ၀စာမ်က္ႏွာတိုင္း စင္လံုးေခ်ာ ဖ်က္ရာကင္းတဲ့သူ မရွိပါဘူး။ အမွား တစ္ခုေၾကာင့္ ရပ္ခဲ့ရတဲ့ ေနရာကေန ေနာင္တဆိုတဲ့ အသိနဲ႔ ျပင္ဆင္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနသူကို တစ္သန္းႀကိမ္ တစ္ႀကိမ္ဆိုတဲ့ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် တစ္ခုေၾကာင့္ တြန္းထုတ္ ၾကမွာလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ျမက္ခင္းစိမ္း ထဲမွာ ျပန္လည္ က်က္စားၿပီး ရွင္သန္ခြင့္ရဖို႔ လက္ခုတ္တီး ႀကိဳဆိုမွာ လားဆိုတာ သင္ဘယ္လို ဆံုးျဖတ္မလဲ။

ကစားကြင္း အတြင္း HIV ကူးစက္ မခံရေစရန္ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္နည္းမ်ား
- ပြဲမစတင္မီ မိမိရွိ ပြန္းပဲ့ ဒဏ္ရာမ်ားကို ပတ္တီး၊ ေျခအိတ္အရွည္ လက္အိတ္ အစရွိသည္ မ်ားႏွင့္ ဖံုးအုပ္ထားရန္ မေမ့ပါႏွင့္။
- ကူးစက္ေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္မႈ ႀကိဳတင္ သတိေပးခ်က္မ်ား အတိုင္း ေသြးထြက္ေနေသာ ကစားသမားကို ကုသမႈျပဳပါက လက္အိတ္ အသံုးျပဳ ကိုင္တြယ္ပါ။
- မ်က္လံုးထဲသို႔ ေသြး၀င္သြားပါက မ်က္လံုးကိုဖြင့္လ်က္ မ်က္စိ အနီးတစ္၀ိုက္ကို ေရျဖင့္ ညင္သာစြာ ေဆးေၾကာပါ။
- ပါးစပ္ထဲသို႔ ေသြးမ်ား ၀င္ေရာက္ခဲ့ပါက ေတြးထုတ္ပစ္ပါ။ ေရျဖင့္ အႀကိမ္မ်ားစြာ ပလုပ္က်င္း ေပးပါ။
- ကစားသမား တစ္ဦး ေသြးထြက္သည့္ ဆုတ္ၿပဲ ဒဏ္ရာ ရရွိပါက ပြဲကို ခဏရပ္နားၿပီး ၎ဒဏ္ရာကို ေသြးတိတ္ေအာင္ ကုသမႈ ခံယူခိုင္းပါ။ ဆုတ္ၿပဲ ဒဏ္ရာကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး အလံုျဖစ္ေအာင္ ပတ္တီးကဲ့သို႔ အရာႏွင့္ ဖံုးအုပ္ထားပါ။
- ဆုတ္ၿပဲဒဏ္ရာ မွန္သမွ် ပတ္တီးစည္းပါ။ ေသြးေပးေနေသာ ကစားကြင္း ေနရာအား ေဆးေၾကာ သန္႔ရွင္းပါ။ ကစားသမား အက်ႌတြင္ ေသြးစြန္းပါက အသစ္လဲလွယ္ ၀တ္ဆင္ပါ။
- ေရာဂါပိုး ကူးစက္ ခံႏိုင္ရသည့္ အေနအထားဟု ထင္ျမင္ပါက ဆရာ၀န္ႏွင့္ ေဆြးေႏြး တိုင္ပင္ပါ။

အႏွစ္ခ်ဳပ္ မွတ္သားရန္
- ေသြးတိတ္ေအာင္လုပ္၊ လံုေအာင္အုပ္၊ ေဆးေၾကာ ျပဳလုပ္ပါ။

မေမ့သင့္ေသာ အခ်က္မ်ား
- HIV, အသည္းေရာင္ အသား၀ါ B ပိုး၊ C ပိုး ရွိ ကစားသမား မ်ားကို အားကစား ၿပိဳင္ပြဲမွ ပိတ္ပင္ျခင္းမ်ိဳး မလုပ္ရပါ။
- HIV, အသည္းေရာင္ အသား၀ါ B ပိုး၊ C ပိုး ရွိ ကစားသမားမွ ေနာက္ကစားသမားကို ကူးစက္ရန္မွာ အလြန္ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် နည္းပါးလြန္းၿပီး လက္ရွိ အခ်ိန္အထိ ကြင္းအတြင္း ကူးစက္မႈ မရွိေသးပါ။
- ကူးစက္ေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္ေရး လမ္းညြန္ခ်က္မ်ား၊ ေသြးဥပေဒတို႔ အတိုင္း လိုက္နာ က်င့္သံုးၿပီး ေသြးထြက္သံယို ဒဏ္ရာ ရရွိေနသည့္ ကစားသမားကို လက္အိတ္ ၀တ္ၿပီးမွ ကူညီမႈ ျပဳလုပ္ပါ။

ေသြးဥပေဒ (ရွင္းလင္းခ်က္)

ေသြးဥပေဒ ဆိုသည္မွာ အားကစားသမားမ်ား အေရးျပား ဆုတ္ၿပဲဒဏ္ရာ (open wound) ေၾကာင့္ ေသြးထြက္သံယုိ ျဖစ္ျခင္း (သို႔) အ၀တ္အစားမ်ား ေပၚတြင္ ေသြးမ်ား စြန္းေပေနပါက အားကစား ယွဥ္ၿပိဳင္ေနသည့္ ဧရိယာ (ဥပမာ – ေဘာလံုးကြင္းေဘး) သို႔ ခ်က္ခ်င္းထြက္ၿပီး ေဆးကုသမႈခံကို မျဖစ္မေန ခံယူရျခင္းကို ဆိုလိုသည္။ အဆိုပါ ကစားသမားသည္ ဒဏ္ရာ ေသြးထြက္မႈ မတိတ္ျခင္းေသာ္ လည္းေကာင္း၊ ေသြးေပက်ံေနေသာ အားကစား အသံုးအေဆာင္မ်ား အသစ္ မလဲလွယ္ပါက ျပန္လည္ ကစားခြင့္ မျပဳရန္ ေသြးဥပေဒက တားျမစ္ထားသည္။ အဆိုပါ ဥပေဒမွာ ကစားသမား တစ္ဦးမွ တစ္ဦးေသြးမွ တစ္ဆင့္ ကူးစက္တက္ေသာ ေရာဂါမ်ား ျပန္႔ပြားမႈ(ဥပမာ – HIV, အသည္းေရာင္ အသား၀ါ ဘီပိုး၊ စီပိုး) တားဆီးရန္ ထုတ္ျပန္ထားျခင္း ျဖစ္သည္။ ကုသမႈ ခံယူေနစဥ္ အတြင္း ပြဲကို ၿပိဳင္ပြဲ က်င္းပေသာ တာ၀န္ရွိသူက ရပ္နားထားႏိုင္သည္။ ကစားသမား အေနျဖင့္ ဆုတ္ၿပဲ ဒဏ္ရာျဖင့္ ေသြးထြက္ေန ေသာ္လည္း ကြင္းအတြင္းမွ ထြက္ခြာရန္ ျငင္းဆန္ပါက ဒိုင္ (သို႔) တာ၀န္ရွိသူမွ ပြဲကို ေခတၱ ရပ္နားႏိုင္သည္။ ပြဲရပ္စဲၿပီး သည့္တိုင္ အဆိုပါ ကစားသမားက ကြင္းအတြင္းမွ ထြက္ခြာေပးရန္ ဆက္လက္ ျငင္းဆန္ေနပါက ဥပေဒအရ ပြဲကို ဆက္လက္ မကစားေစေတာ့ဘဲ ၿပိဳင္ဘက္အသင္း (သို႔) ကစားသမားကို အႏိုင္ေပး လိုက္သည္အထိ အျမင့္ဆံုး ဆံုးျဖတ္ႏိုင္သည္။

ကိုးကား
- Eichner, E. Randy, M.D., ‘Contagious Infections in Competitive Sports,’ Sports Science Exchange, vol. 8 (3), 1995
- Australian Sports Medicine Federation ‘Protecting everyone involved in sport’
- Department of Medicine, Harlem Hospital/College of Physicians and Surgeons, Columbia University, New York, NY. “HIV/AIDS policies of National Football League’
- Equal Opportunity Act 2010
- Blood Rule

စာေရးသူ ၀န္ခံခ်က္

HIV Positive ျဖစ္ေနေသာ ကစားသမားကို ကစားခြင့္ ျပဳသင့္သလား ေဆာင္းပါးမွာ ေမလ ၂၉ ရက္ေန႔ထုတ္ The Sports Center Journal တြင္ ေဖာ္ျပခဲ့ပါသည္။ သို႔ေသာ္ စာမ်က္ႏွာ အခက္အခဲေၾကာင့္ အခ်က္အလက္ စံုစံုလင္လင္ျဖင့္ မေဖာ္ျပခဲ့ရပါ။ ထိုေၾကာင့္ က်န္ရွိေသာ အခ်က္အလက္မ်ား ထပ္ေပါင္း ျဖည့္စြက္ ေရးသားကာ ထပ္မံ ေဖာ္ျပရျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ စာေရးသူ အေနျဖင့္ ေဆးပညာ ဆိုင္ရာတြင္ ကၽြမ္းက်င္မႈ မရွိပါ။ ထို႔ေၾကာင့္ အမွားပါခဲ့လွ်င္ နားလည္ ခြင့္လြတ္ေပးရန္ ေတာင္းပန္ အပ္ပါသည္။ စာေရးသူအား HIV ႏွင့္ ပတ္သက္၍ သိလိုသည္မ်ားကို အခ်ိန္ေပး ေျဖၾကားေပးခဲ့ေသာ ကူးစက္ေရာဂါ ေဆးရံု (မဂၤလာဒံု)မွာ ဆရာ၀န္ႀကီး တစ္ဦး၊ ကိုးကားရန္ စာအုပ္စာတန္းမ်ား ရွာေဖြေပးၿပီး အႀကံဥာဏ္ ေပးခဲ့သည္ ၾသစေၾတးလ် ႏိုင္ငံသား က်န္းမာေရး ၀န္ထမ္းတစ္ဦး တို႔အားလည္း ေက်းဇူးတင္ ရွိပါသည္။

မွတ္ခ်က္။   ။ ေမလ ၂၇ရက္ေန႔ထုတ္ The Sports Center Journal မွ ကေလာင္ရွင္ မင္းေ၀ကို၏ ေဆာင္းပါးအား ျပန္လည္ေဖာ္ျပေပး ထားျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

SoccermyanmarHIV Positive ျဖစ္ေနေသာ ကစားသမားကို ကစားခြင့္ ျပဳသင့္သလား 

(၂) က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းမ်ားပါ ေအ့ဒ္စ္ေဝဒနာသည္အား ခဲြျခားဆက္ဆံဆဲ
HIV ေဝဒနာရွင္မ်ားအား ခဲြျခားဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္သူမ်ားတြင္ သာမန္ျပည္သူမ်ားသာမက က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းမ်ားပါ ပါဝင္လ်က္ရိွေၾကာင္း က႐ုဏာလရိပ္ေဖာင္ေဒး ရွင္းမွ ေဒါက္တာၿပံဳးမိုအိက ေျပာသည္။

လက္ရိွ၌ HIV ေရာဂါေဝဒနာရွင္မ်ားအား ေဆးဝါးကုသ ေပးလ်က္ရိွေသာေဆး႐ုံဟူ၍ မဂၤလာေဆး႐ုံႏွင့္ သာေကတေဆး႐ုံတုိ႔သာရိွၿပီး ျပင္ပအစိုးရ ေဆး႐ုံမ်ားႏွင့္ ပုဂၢလိကေဆး႐ုံမ်ားတြင္ ေဆးဝါးကုသခံယူမႈ အလြန္ နည္းပါးလ်က္ရိွေၾကာင္း၊ ထိုသို႔ ျပင္ပေဆး႐ုံမ်ား၌ ေဆးဝါးကုသမႈ နည္းပါးရသည့္ အေၾကာင္းရင္းမွာ ကုသမႈစရိတ္ ကို သာမန္လူနာမ်ားထက္ ႏွစ္ဆပိုမိုေတာင္းခံလ်က္ ရိွသည့္အျပင္ တာဝန္ခံ၍ ကုသေပးလိုေသာ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္း နည္းပါးလ်က္ရိွျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေၾကာင္း ၄င္းကဆုိသည္။

”ျပည္သူ႕ေဆး႐ုံေတြမွာ HIV ေရာဂါသည္ေတြ ေဆးဝါးကုသမႈ လာေရာက္ခံယူလို႔ရိွရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္း အခ်ဳိ႕ ကိုယ္တုိင္က ေရာဂါကူးမွာ ေၾကာက္ၿပီး ခဲြျခားဆက္ဆံမႈေတြက ရိွေနတုန္းပဲ။ ခဲြစိတ္ကုသရမယ့္ HIV ေရာဂါသည္ေတြကို ဆုိရင္လည္း အၿမဲတမ္းေနာက္ဆံုးမွာ ထားၿပီး ခဲြစိတ္ကုသေပးၾကတယ္” ဟု ၄င္းက ဆက္လက္ေျပာသည္။

ျမန္မာႏုိင္ငံ၌ အျခားႏုိင္ငံမ်ားကဲ့သို႔ ခဲြစိတ္ပစၥည္း အသစ္မ်ားကို ထပ္ခါတလဲလဲ ဝယ္မသံုးႏုိင္ေသးျခင္းေၾကာင့္ HIV ေရာဂါသည္မ်ားကို ခဲြစိတ္ထားသည့္ ကိရိယာမ်ား အား အျခားလူနာကုိ ခဲြစိတ္ရာတြင္  ေရာဂါကူးမွာစိုး၍ မသံုးေၾကာင္း၊ ထုိ႔ေၾကာင့္ ကုသစရိတ္ကိုလည္း ႏွစ္ဆေက်ာ္ ေတာင္းခံျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ခဲြစိတ္အထူးကု ဆရာဝန္ ႀကီးတစ္ဦးက ေျပာသည္။

HIV ေရာဂါသည္မ်ားအား သာမန္ေဆးဝါးကုသမႈ ေပးရာတြင္မူ ေဆးဝါး ကုသစရိတ္ ႏွစ္ဆေက်ာ္ ေတာင္းခံေနျခင္းမွာမူ မျပဳလုပ္သင့္ေၾကာင္း ၄င္းက ဆက္လက္ေျပာသည္။

HIV ေရာဂါသည္မ်ားအေပၚ ခဲြျခားဆက္ဆံမႈ ေလ်ာ့နည္းေစေရးအတြက္ ဆရာဝန္ႏွင့္ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းမ်ား အၾကား၌လည္း ျမန္မာႏုိင္ငံ ဆရာဝန္အသင္း၏ အကူအညီျဖင့္ ပညာေပးမႈမ်ားျပဳလုပ္ရန္ လိုအပ္လ်က္ရိွေၾကာင္း ၄င္းက ထပ္မံေျပာ သည္။

ရန္ကုန္၊ ေမ ၂၆, PN-020
Popularက်န္းမာေရးဝန္ထမ္းမ်ားပါ ေအ့ဒ္စ္ေဝဒနာသည္အား ခဲြျခားဆက္ဆံဆဲ

(၃) အမ်ဳိးသား တားေဆးေပၚေတာ့မည္
က်န္းမာသန္စြမ္းေသာ သုက္ပိုးထြက္ရႇိမႈ အတြက္ အဓိကက်သည့္ မ်ဳိးဗီဇကို စေကာ့တလန္မႇ ပညာရႇင္မ်ားက ေလ့လာ ေတြ႔ရႇိခဲ့ၿပီးေနာက္ အမ်ဳိးသားမ်ား ေသာက္သံုးႏုိင္သည့္ ပဋိသေႏၶတားေဆး ထုတ္လုပ္ႏိုင္ရန္ ေမွ်ာ္လင့္လာႏိုင္ၿပီ ျဖစ္သည္။

သုက္ပိုး ထုတ္လုပ္ရာတြင္ ေနာက္ဆံုး အဆင့္မ်ားအတြက္ အေရးပါေသာ Katanal1 အမည္ရ မ်ဳိးဗီဇကို ႂကြက္မ်ားတြင္ ေလ့လာရာ၌ ေတြ႔ရႇိခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ Katanal1 မ်ဳိးဗီဇကို တားဆီးႏုိင္ေသာ ေဆး၀ါး ထုတ္လုပ္ႏိုင္မည္ ဆိုလွ်င္ အမ်ဳိးသားက ယင္းေဆးကို ေသာက္႐ံုျဖင့္ ပဋိသေႏၶ တားႏုိင္မည္ျဖစ္သည္။

ယခုအခ်ိန္အထိ အမ်ဳိးသားဘက္က ပဋိသေႏၶတားရန္အတြက္ ပံုမႇန္အားျဖင့္ ကြန္ဒံုးသံုးျခင္းႏႇင့္ သားေၾကာျဖတ္ျခင္း၊ ထံုးျခင္းကိုသာ ျပဳလုပ္၍ရေသးသည္။

အီဒင္ဘာ့ဂ္ တကၠသိုလ္ မ်ဳိးဆက္ပြား က်န္းမာေရးဌာနမႇ သုေတသန ပညာရႇင္မ်ားက အမ်ဳိးသားမ်ား မ်ဳိးမေအာင္မႈႏႇင့္ ပတ္သက္ၿပီး သုေတသန ျပဳလုပ္စဥ္ ေတြ႔ရႇိခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

ႂကြက္မ်ားတြင္ မ်ဳိးဗီဇကို ၾကံဳရာက်ပန္းျပင္ပစ္ကာ မည္သည့္မ်ဳိး ဗီဇခ်ဳိ႕ယြင္းလွ်င္ မ်ဳိးမေအာင္ျဖစ္တတ္ သနည္းဆိုျခင္းကို ရႇာေဖြခဲ့ၾကသည္။ သုက္ပိုးဖြံ႔ၿဖိဳးမႈအတြက္ ေထာက္ပံ့ေပးသည့္ ပ႐ိုတိန္းတစ္မ်ဳိးပါ၀င္ေသာ  Katanal1 မ်ဳိးဗီဇကို ေတြ႔ရႇိခဲ့ၾကၿပီး ယင္းပ႐ိုတိန္း မရႇိပါက သုက္ပိုးသည္ အျပည့္အ၀ျဖစ္ တည္မလာဘဲ ခႏၶာကိုယ္က ယင္းတုိ႔ကို ဖ်က္ဆီးပစ္သည္ကို ေတြ႔ခဲ့ရသည္။

ယင္းျဖစ္စဥ္ကို လူသားမ်ားတြင္လည္း သံုးႏုိင္ပါက လံုး၀ မ်ဳိးမေအာင္ျခင္းမ်ဳိးမဟုတ္ဘဲ သုက္ပိုးကို မဖြံ႔ၿဖိဳးေစလိုသည့္ အခ်ိန္တြင္သာ မဖြံ႔ၿဖိဳးေစရန္ ဟန္႔တားႏုိင္မည့္ တစ္နည္းအားျဖင့္ မ်ဳိးမေအာင္ေစရန္ တားလိုသည့္ အခ်ိန္တြင္ တားႏုိင္မည့္ အေနအထားမ်ဳိး ဖန္တီးလာႏုိင္ရန္  ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ရႇိလာခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

ေဆးထုတ္လုပ္ေရးမႇာ ခက္ခဲဦးမည္ျဖစ္ေသာ္လည္း လမ္းစေတြ႔ထားၿပီျဖစ္ေသာေၾကာင့္ မၾကာႏုိင္ေတာ့ေၾကာင္းလည္း လီစမစ္က သံုးသပ္သည္။

Ref: BBC

Eleven – အမ်ဳိးသား တားေဆးေပၚေတာ့မည္

Wednesday, May 30, 2012

အ၀တ္အစား၊ အေရာင္အေသြးႏွင့္ စိတ္ခံစားခ်က္


အေရာင္ေတြဟာ စိတ္ခံစားခ်က္အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ေက်ာင္း၀တ္စံု၊ ရံုး၀တ္စံုေတြကို သင့္ေတာ္တဲ့အေရာင္ေတြနဲ႕ သတ္မွတ္ထားၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ အသားအေရာင္အေသြး ကြာျခားတဲ့အတြက္ တခ်ိဳ႕သူေတြနဲ႕ လိုက္ဖက္တဲ့အေရာင္ေတြဟာ တျခားသူေတြကို ရုပ္ဆိုးသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အ၀တ္အစားအေရာင္ေတြဟာ ၀တ္ထားတဲ့သူကိုသာမက တစ္ဖက္လူကိုပါ စိတ္ခံစားမႈအနည္းနဲ႕အမ်ား ေပးစြမ္းႏိုင္ ပါတယ္။ ေအာက္ပါတို႕ကေတာ့ အေရာင္ေတြနဲ႕ သူတို႕ေပးစြမ္းတဲ့ စိတ္ခံစားမႈေတြပါ။

အနက္ေရာင္
ျပင္းထန္ေသာ၊လွ်ိဳ႕၀ွက္ေသာ၊လူရည္လည္ေသာ၊သုန္မႈန္ေသာ၊ စိတ္ဓာတ္က်ဖြယ္ရွိေသာ။

အျပာေရာင္
ၾကည္လင္ေသာ၊ေအးခ်မ္းေသာ၊ တည္ျငိမ္ေသာ၊ အိပ္ခ်င္ေသာ၊ ၀မ္းနည္းေသာ။

အညိဳေရာင္
ေႏြးေထြးေသာ၊ ကမၻာေျမဆန္ေသာ။

မီးခိုးေရာင္
ေဖာ္ျပရန္ခက္ေသာ၊ ဂုဏ္က်က္သေရရွိေသာ၊ ထိုင္းမႈိင္းေသာ၊ ေအးစက္ေသာ၊ မည္းေမွာင္ေသာ။

အစိမ္းေရာင္
လတ္ဆတ္ေသာ၊ လန္းဆန္းေသာ၊ ေအာင္ျမင္ေသာ၊ ေလာဘၾကီးေသာ၊ ျငိမ္သက္ေသာ၊ ျငိမ္းခ်မ္းတိတ္ဆိတ္ေသာ၊ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးေသာ။

အေရာင္ေတာက္ေတာက္ (ပန္းဆီေရာင္လိုမ်ိဳး)
ရိုင္းေသာ၊ ရဲ၀ံ့ေသာ၊ ေတာက္ပေသာ၊ ဆြဲေဆာင္မႈအားေကာင္းေသာ၊ ၾကမ္းတမ္းေသာ။

လိေမၼာ္ေရာင္
ေပ်ာ္ရႊင္ေသာ၊ ေက်နပ္အားရေသာ၊အသစ္ျဖစ္ေသာ၊ စိတ္ဓာတ္လႈံ႕ေဆာ္ေပးေသာ၊ မ်က္စိက်ိန္းေသာ၊ေႏြးေထြးေသာ။

ပန္းေရာင္
ႏူးညံ့ေသာ၊ အျပစ္ကင္းေသာ၊ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေသာ၊ မိန္းမဆန္ေသာ၊ခ်စ္စဖြယ္ေကာင္းေသာ။

အနီေရာင္
သတိၱရွိေသာ၊ ေစာင့္ၾကည့္ေနေသာ၊ဆြဲေဆာင္မႈအားေကာင္းေသာ၊ ရန္လိုေသာ၊ အင္အားမ်ားေသာ၊ေက်နပ္အားရေသာ၊ စိတ္တိုေသာ၊ အေရးၾကီးေသာ၊ စိတ္လႈပ္ရွားဖြယ္ေကာင္းေသာ။

ခရမ္းေရာင္
ေတာ္၀င္ဆန္ေသာ၊ ခ်မ္းသာေသာ၊ ခမ္းနားထည္၀ါေသာ၊ စိတ္ဓာတ္ျပင္းျပေသာ၊ အထင္ၾကီးဖြယ္ေကာင္းေသာ၊ အထီးက်န္ေသာ။

အျဖဴေရာင္
ၾကည္လင္သန္႕စင္ေသာ၊ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေသာ၊ လံုျခံဳေသာ၊ရိုးရွင္းေသာ။

အ၀ါေရာင္
ေတာက္ပေသာ၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ရွိေသာ၊ အေကာင္းျမင္ေသာ၊ ေပ်ာ္ရႊင္တက္ၾကြေသာ၊ အသက္၀င္ေသာ။